Adaptogenler, vücudun stres faktörlerine uyum sağlamasına yardımcı olduğu düşünülen doğal bitkisel bileşenlerdir.

Kullanım Alanları:

• Stres yönetimi
• Enerji ve dayanıklılık
• Uyku ve zihinsel denge
• Hormon sisteminin desteklenmesi

Bunları Biliyor Muydunuz?

Ashwagandha, ginseng ve rhodiola en bilinen adaptogen bitkilerdendir.

Uyarılar:
Kan basıncını etkileyebilecek bitkiler içerdiğinden, kronik hastalığı olan kişilerin kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.

Referanslar:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=adaptogen
• https://www.webmd.com/diet/what-are-adaptogens
• https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/

Yağ dokusundan salgılanan ve metabolizma süreçlerini düzenleyen bir hormondur.

Kullanım Alanları:

• Kilo yönetimi araştırmaları
• Metabolik sağlık
• Glikoz dengesi

Bunları Biliyor Muydunuz?
Obeziteyle ilişkili düşük adiponektin seviyeleri metabolik sendrom riskini artırabilir.

Uyarılar:
Doğrudan adiponektin takviyesi bulunmamaktadır; adiponektin seviyeleri yalnızca omega-3 veya resveratrol gibi bileşenlerle dolaylı olarak desteklenebilir.

Referanslar:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=adiponectin

At kestanesi bitkisinden elde edilen doğal bir bileşiktir. Genellikle damar sağlığı ve dolaşım destek ürünlerinde bulunur.

Kullanım Alanları:

• Damar duvarı bütünlüğü
• Ödem azaltma
• Varis destek ürünleri

Bunları Biliyor Muydunuz?
Anti-inflamatuar özellik gösterir.

Uyarılar:
Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilir. Kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.

Referanslar:

• • https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1054/horse-chestnut
  •  https://www.drugs.com/mtm/horse-chestnut.html

Hem yağda hem suda çözünebilen güçlü bir antioksidandır.

Kullanım Alanları:

• Kan şekeri dengesi
• Sinir sağlığı
• Oksidatif stresle mücadele

Bunları Biliyor Muydunuz?
Nöropati üzerine yapılan araştırmalarda yaygın olarak incelenmiştir.

Uyarılar:
Düşük kan şekeri yaşayan bireylerde hassasiyet oluşturabilir. Kullanıma başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Referanslar:

• https://ods.od.nih.gov/factsheets/AlphaLipoicAcid-Consumer/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10401614/

• https://examine.com/supplements/alpha-lipoic-acid/?srsltid=AfmBOop9GZSQLj97NnlMZ_katdT2OugpGYlI9a_YYk-RFW6Mmb_SGx7H&show_conditions=true

Vücudun enerji ve kas metabolizmasında rol oynayan bir amino asittir.

Kullanım Alanları:

• Sporcu takviyeleri
• Kas yenilenmesi
• Protein sentezi

Bunları Biliyor Muydunuz?
Beta-alanin ile karıştırılmamalıdır; farklı görevleri vardır.

Uyarılar:
Genelde güvenli kabul edilir.

Referanslar:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8015690/

Yonca bitkisinden elde edilen, vitamin ve mineral bakımından zengin doğal bir bitkisel özdür.

Kullanım Alanları:

• Sindirim sistemi
• Detoks destekleri
• Hormonal denge

Bunları Biliyor Muydunuz?
Fitokimyasal içerik açısından zengindir.

Uyarılar:
Otoimmün hastalığı olan bireyler ürünü kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır.

Referanslar:

• • https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-19/alfalfa
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=alfalfa

Deniz yosunlarından elde edilen jelimsi bir doğal lif bileşenidir.

Kullanım Alanları:

• Reflü destek ürünleri
• Lif karışımları
• Gıda teknolojisinde kıvam artırıcı

Bunları Biliyor Muydunuz?
Mide içeriğinde fiziksel koruyucu bir bariyer oluşturabilir.

Uyarılar:
Düzenli ilaç kullananlar doktora danışmalıdır.

Referanslar:

• https://www.drugs.com/inactive/alginic-acid-5.html
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Alginic+acid+in+gastrointestinal+support

Aloe vera bitkisi yapraklarından elde edilen doğal özdür.

Kullanım Alanları:

• Sindirim sistemi
• Bağırsak sağlığı
• Cilt destek ürünleri

Bunları Biliyor Muydunuz?
“Aloe latex” içeren formlar güçlü laksatif etkiye sahiptir.

Uyarılar:
Hamileler ve emziren anneler ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışınız.

Referanslar:

• https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-aloe-vera
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Aloe+vera+gastrointestinal+effects

Proteinlerin yapı taşları olan organik moleküllerdir.

Kullanım Alanları:

• Sporcu takviyeleri
• Protein sentezi
• Kas gelişimi

Bunları Biliyor Muydunuz?
20 temel amino asitten 9’u esansiyeldir.

Uyarılar:
Genelde güvenlidir; ancak aşırı tüketim sindirim rahatsızlıklarına yol açabilir.

Referanslar:

• • https://search.usa.gov/search?affiliate=nih-ods&query=Protein%20Consumer
  • https://lpi.oregonstate.edu/search/osu?keys=Amino+Acids

Karbonhidratları (nişasta ve şekerleri) parçalayan sindirim enzimidir.

Kullanım Alanları:

• Sindirim destekleri
• Enzim karışımları

Bunları Biliyor Muydunuz?
Vücutta doğal şekilde tükürükte ve pankreasta üretilen bir enzimdir.

Uyarılar:
Pankreas rahatsızlığı olan kişilerde hassasiyet görülebileceğinden, kullanım öncesinde doktorlarına danışmaları gerekir.

Referanslar:

• • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Amylase+function
  • https://medlineplus.gov/ency/article/003464.htm

Bağışıklık ve üst solunum yollarını destekleyici olarak kullanılan bitkisel özdür.

Kullanım Alanları:

• Bağışıklık desteği
• Enflamasyon kontrolü

Bunları Biliyor Muydunuz?
Andrografolid adı verilen aktif bileşik içerir.

Uyarılar:
Mide ile ilgili hassasiyetlere neden olabilir.

Referanslar:

• • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=andrographis

Serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi azaltmaya yardımcı bileşiklerdir.

Kullanım Alanları:

• Bağışıklık
• Cilt sağlığı
• Yaşlanma karşıtı takviyeler

Bunları Biliyor Muydunuz?
C Vitamini, E Vitamini ve glutatyon; vücudu serbest radikallere karşı koruyan en bilinen ve en güçlü antioksidanlar arasında yer alır.

Uyarılar:

Aşırı antioksidan alımı bazı kişilerde ters etkilere yol açabilir. Bu nedenle önerilen dozların dışına çıkılmamalıdır.

Referanslar:

• • https://ods.od.nih.gov/factsheets/Antioxidants-Consumer/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Oxidative+stress+and+antioxidants